Makanan untuk Enteritis: Makan Ini, Bukan Bubur Instan! (Resep Bubur Putih/Bubur Telur yang Sangat Mudah & Pengelolaan Diet)
Pada postingan sebelumnya, saya membahas gejala norovirus dan gastroenteritis, dan banyak orang “Lalu, apa yang harus saya makan?”Dia menanyakan itu padaku.
Perutku keroncongan dan aku tidak bertenaga, tapi aku tidak ingin memasak... Tapi kalau aku beli bubur instan dari minimarket dan memakannya, aku khawatir dengan bahan tambahannya, kan? Dulu waktu aku kena enteritis, aku membuatnya sendiri. Resep Bubur Asli yang Paling Menenangkan‘ Berikut panduan diet pemulihan.
1. Pada tahap awal enteritis, apakah 'membuat orang kelaparan' selalu menjadi solusinya?
Pada tahap akut (dalam 24 jam sejak timbulnya gejala) ketika muntah sangat parah, Berpuasa untuk satu atau dua kali makanSebaiknya kosongkan perut Anda saat melakukan hal tersebut. Sebagai gantinya, minumlah teh barley hangat atau minuman elektrolit sedikit demi sedikit untuk mencegah dehidrasi.
Namun setelah itu, Anda perlu mengisi kembali energi agar cepat pulih. Hal terbaik yang dapat dilakukan saat ini adalah... ‘'suara yang bagus'’ Di sebuah ‘Bubur putih’ tidak terlihat.
2. [Bubur Putih Super Mudah] Resep yang Bisa Diikuti Siapa Saja
Menggiling beras dan merebusnya memang cara terbaik, tapi terlalu merepotkan, kan? Berikut tips hebat untuk membuatnya hanya dalam 10 menit menggunakan beras sisa yang ada di rumah.
- Yang Anda butuhkan: Setengah mangkuk nasi dingin, 2-3 gelas air (4-5 kali jumlah nasi)
- peringatan: Jangan tambahkan minyak wijen! (Makanan berminyak tidak baik untuk perut yang lemah.)
[resep]
- Masukkan beras dan air ke dalam panci dan rebus dengan api besar.
- Saat air mendidih, kecilkan api dan masak hingga butiran beras lunak.
- Saat butiran beras menjadi transparan dan airnya mengental, berarti sudah matang!
- Tambahkan sedikit kecap asin atau sajikan dengan lauk pendamping (seperti acar plum).
Saran Editor: Jika Anda memiliki blender, cobalah menghaluskan nasi dan air sebentar sebelum mendidih. Ini akan mengurangi waktu memasak hingga setengahnya dan membuatnya jauh lebih mudah dicerna.
3. [Bubur Telur Lunak] untuk pemulihan energi
Setelah perut Anda tenang, Anda harus menambah asupan protein. Bubur telur yang lembut dan halus sangat ideal.
- Masukkan beras ke dalam kaldu rumput laut (atau air) dan rebus seperti bubur putih.
- Saat bubur hampir matang, kocok satu butir telur dan tambahkan dengan gerakan memutar.
- Setelah telur matang, matikan api dan bumbui dengan sedikit garam.
- Menambahkan irisan daun bawang atau menaburkan biji wijen akan membantu membangkitkan selera makan Anda.
4. Sama sekali Tidak! Makanan yang Harus Dihindari트
Jika Anda ingin cepat sembuh, Anda harus menghindari makanan-makanan di bawah ini hingga 3 hari setelah gejala Anda benar-benar hilang.
- Produk susu: Susu, keju, yogurt (intoleransi laktosa dapat menyebabkan diare)
- Tinggi kafein: Kopi, teh hijau, dan minuman energi (efek diuretik dapat memperburuk dehidrasi)
- memadati: Makanan gorengan, jajangmyeon, ramen
- Makanan dingin: es krim, air dingin
Jika Anda menginginkan informasi lebih lanjut tentang makanan aman atau tips pencegahan keracunan makanan, silakan kunjungi situs web yang dikelola oleh Kementerian Keamanan Pangan dan Obat-obatan. Keamanan Pangan Negara Cara paling akurat adalah dengan merujuk ke situs web resmi.
Langsung saja kunjungi situs web resmi Food Safety Nation.
Kesimpulan: Makanlah dengan baik dan sembuhlah dengan cepat.
Kunci untuk mengobati enteritis adalah "mengosongkan perut dengan baik dan mengisinya perlahan." Mulailah dengan bubur putih yang saya sebutkan hari ini, lalu perlahan beralih ke makanan biasa. Jangan memaksakan diri untuk makan, dan ingatlah untuk makan hanya sebanyak yang dapat ditoleransi tubuh Anda!
Semoga Anda cepat sembuh. Saya akan kembali dengan informasi kesehatan yang lebih bermanfaat di lain waktu.