건강정보

레드와인과 화이트와인 중 항산화물질 더 풍부한 것은? 핵심 정리 레드와인과 화이트와인, 항산화물질 비교 결론부터 보기 레드와인과 화이트와인, 둘 중 어떤 와인이 항산화물질이 더 많을까 궁금하셨죠? 많은 분들이 와인을 마실 때 건강에도 좋은 영향을 주지 않을까 기대하시는데요, 특히 항산화 성분에 대한 관심이 많아요. 결론부터 말씀드리자면, 대부분의 항산화물질, 특히 폴리페놀 함량은 레드와인이 화이트와인보다 더 풍부하답니다! 하지만 단순히 함량이 … 더 읽기

스위치온 다이어트 3주차 후기 3가지: 변화, 식단, 현실 팁 안녕하세요, 다이어터 여러분! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 스위치온 다이어트 3주차 후기를 생생하게 들려드리려고 해요. 제가 직접 경험한 체중, 눈바디 변화는 물론이고요, 3주차 식단과 단식은 어떻게 진행했는지, 그리고 혹시 모를 부작용과 현실적인 유지 팁까지 전부 정리해 봤답니다. 스위치온 다이어트를 시작했거나, 3주차에 어떤 효과가 있는지 궁금하셨던 분이라면 지금부터 저의 … 더 읽기

스트레스 vs 불안, 어떻게 구분할까 하루가 끝나면 몸은 녹초인데 머리는 멈추질 않나요. 회의 전에 심장이 두근거리는 것은 스트레스일까요, 아니면 불안일까요. 많은 분들이 스트레스와 불안을 같은 말처럼 쓰지만, 두 감정은 다르게 다뤄야 효과가 납니다. 이 글에서는 스트레스 vs 불안의 핵심 차이, 몸과 뇌에서 무슨 일이 일어나는지, 실전 대처법과 생활습관, 치료 옵션까지 한 번에 정리합니다. 글을 다 … 더 읽기

2026년 보건복지 정책 주요 변경 올해는 내 건강과 가족의 삶에 어떤 변화가 생길까 생각해 본 적 있나요 질문 하나로 시작합니다. 2026년에는 보건복지 정책 전반에 걸쳐 여러 변화가 예고되어 있어 미리 알고 준비하면 생활에 큰 도움이 됩니다. 이 글에서 얻을 수 있는 정보는 다음과 같습니다 보건복지 정책의 핵심 변경사항 요약 실제 적용 시점과 대상자 예시 그리고 … 더 읽기

40대 이후 근감소증 막는 단백질 식단 아침에 거른 빵 한 조각과 커피로 버티다 보면 오후에 몸이 쉽게 지치나요. 예전 같지 않다는 느낌이 든다면 지금이 바로 단백질과 근감소증을 점검할 때입니다. 40대 이후에는 의식을 하고 먹지 않으면 근육이 서서히 줄어 일상 체력과 대사 건강이 함께 흔들립니다. 이 글에서는 40대 이후 근감소증을 늦추기 위한 단백질 섭취량 계산법과 한 … 더 읽기