Ulasan Diet -20kg: Momen Perubahan Sejati Saya Melalui Kegagalan dan Keberhasilan Berulang

Ulasan Diet -20kg: Momen Perubahan Sejati Saya Melalui Kegagalan dan Keberhasilan Berulang

1. Awalnya terasa ringan, tetapi tujuannya terlalu berat.

Bahkan sekarang, saat saya menulis kisah diet 20 kg ini, saya masih ingat dengan jelas resolusi awal saya. Setiap hari Senin, saya berjanji untuk memulai hidup baru, dan malam itu, saya akan mengosongkan kulkas dan mengisinya dengan dada ayam dan salad. Saat itu saya tidak tahu bahwa angka ini bukanlah proyek jangka pendek, melainkan pertempuran jangka panjang yang bisa berlangsung berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Meskipun saya selalu memulai diet saya dengan penuh semangat, saya sama sekali tidak siap untuk mempertahankan semangat itu.

2. Kegagalan selalu kembali dalam bentuk yang sama.

Beberapa hari pertama berjalan sempurna. Saya mengikuti diet dan berolahraga secara teratur. Tetapi setelah sekitar lima hari, pikiran saya menjadi lebih lelah daripada tubuh saya. Saya pikir saya akan baik-baik saja selama sehari, tetapi saya bertahan sampai akhirnya saya makan sangat banyak. Dan kemudian keesokan harinya, saya merasa bersalah dan makan lebih banyak lagi. Hal paling jujur yang ingin saya katakan tentang ulasan diet -20kg ini adalah bahwa bukan karena saya tidak menurunkan berat badan, tetapi karena saya secara bertahap kehilangan kepercayaan pada diri sendiri. Itulah kegagalan yang sebenarnya.

3. Semakin kita berfokus pada angka, semakin jauh kita dari perubahan nyata.

Saya menimbang badan beberapa kali sehari. Bahkan kenaikan berat badan 0,2 kg saja sudah cukup untuk merusak hari saya, dan perasaan itu akan menyebabkan saya benar-benar gagal dalam diet. Diet menjadi semakin menyakitkan, dan pada suatu titik, saya tidak lagi menurunkan berat badan, melainkan menyiksa diri sendiri. Jadi, kisah diet -20 kg ini bukan sekadar catatan penurunan berat badan saya. Ini adalah catatan perubahan pola pikir saya.

4. Hanya dengan mengubah satu hal, alurnya pun berubah.

Saya berhenti mengejar kesempurnaan. Makan hanya satu kali sehari, jangan terlalu banyak, berjalan kaki selama 10 menit jika merasa kesulitan, dan jika gagal, kembali lagi untuk makan berikutnya. Prinsip sederhana ini mengubah segalanya. Berat badan mulai turun perlahan tapi pasti, dan yang lebih penting, saya menjadi seseorang yang mampu melanjutkan diet saya.

5. -Pencapaian yang melebihi 20kg itulah yang membuat saya percaya pada diri sendiri

Saat timbangan menunjukkan angka -20kg, saya menangis. Tapi yang lebih mengharukan daripada angka itu adalah kesadaran bahwa saya bisa melakukannya. Kisah diet -20kg ini bukan tentang tubuh saya, tetapi tentang bagaimana pola pikir saya berubah.

6. Bagi mereka yang baru memulai diet sekarang

Jika Anda mengulangi kegagalan, ini belum berakhir. Satu kali makan hari ini, sepuluh menit hari ini—pilihan-pilihan kecil itu pada akhirnya dapat mengubah hidup Anda. -Sebagai penutup kisah diet 20kg saya, saya ingin memberi tahu Anda bahwa diet bukan hanya tentang menurunkan berat badan, tetapi juga tentang menemukan kembali kepercayaan diri.