manajemen diri

Berhenti Merokok | Enam Bulan Setelah Berhenti: Bagaimana Tubuh dan Hidupku Berubah. Rokok pertama yang Anda raih saat membuka mata di pagi hari. Banyak perokok mengatakan, "Inilah yang memulai hari." Tetapi rokok pertama itu sebenarnya lebih seperti pemicu yang merusak hari Anda. Meskipun nikotin memberikan dorongan energi sesaat, efek sampingnya adalah peningkatan detak jantung, tekanan darah tinggi, dan kelelahan yang tidak dapat dijelaskan. Ini adalah gejala khas yang sering kita alami... Baca Selengkapnya

–20kg 다이어트 후기 : 실패와 성공을 반복하며 내가 진짜로 바뀐 순간 –20kg 다이어트 후기를 쓰는 지금도 그때의 첫 결심이 선명하게 떠오른다. 월요일이면 항상 새로운 인생을 시작하겠다고 다짐했고, 그날 저녁엔 냉장고를 싹 비우고 닭가슴살과 샐러드를 채워 넣었다. 그땐 이 숫자가 단기간에 끝나는 프로젝트가 아니라, 몇 달 혹은 몇 년이 걸릴지도 모를 긴 싸움이라는 사실을 전혀 몰랐다. … Baca Selengkapnya