Kandungan Omega-3 Apa yang Harus Anda Cari? Panduan Ampuh untuk Pemula
Jika Anda mencari omega-3 di apotek atau secara online,
Semuanya terlihat bagus, tulisannya kompleks,
“Apakah Anda berpikir, ”Bukankah saya bisa makan apa saja yang saya inginkan?”
Tapi hanya Anda hanya perlu memperhatikan tiga hal.
Jika Anda mengetahui ketiga hal ini, Anda tidak akan pernah bingung lagi.
Alternatif Omega-3: Panduan Lengkap | Cara Tetap Sehat Tanpa Suplemen
① Omega-3 bukanlah 'satu bahan'
Omega-3 mengandung Tiga jenis minyakIni sudah termasuk.
| nama | Sederhananya, |
|---|---|
| Badan Perlindungan Lingkungan (EPA) | Peran dalam memurnikan darah |
| DHA | Perannya dalam membantu otak dan mata |
| ALA | Omega-3 dari tumbuhan (efek lebih lemah) |
② Hal pertama yang perlu diperhatikan dalam daftar bahan-bahan
Akan ada tulisan seperti ini di bagian belakang produk.
EPA 350 mg
DHA 250mg
Jika ditulis seperti ini,
Produk ini EPA + DHA = 600mg pagi.
❗ Poin penting di sini
“Sekalipun tertulis ”Omega-3 1.000mg” dalam huruf besar,
Standar sebenarnya adalah seberapa banyak EPA dan DHA yang terkandung di dalamnya.Hai.
③ Rasio mana yang harus saya pilih?
Tidak perlu berpikir terlalu keras. ③ Rasio mana yang harus saya pilih?
Tidak perlu terlalu memikirkannya.
| tanda | 뜻 |
|---|---|
| TG / rTG | Suatu bentuk yang mudah diserap oleh tubuh. |
| EE | Bentuk dengan daya serap sedikit lebih rendah |
👉 Jika Anda memiliki TG atau rTG, Anda dapat berasumsi bahwa itu adalah produk yang bagus.
⑤ Penyebab bau amis
Omega-3 sudah tua bau tengikBerhasil.
Jadi, akan menyenangkan jika ada ungkapan seperti ini.
- Mengandung Vitamin E
- Antioksidan tambahan
→ Mengurangi bau dan membantu menjaga kualitas.
Panduan Pemula untuk Memilih Omega-3
Ingat saja tiga baris di bawah ini.
- Kombinasi EPA + DHA 500 mg atau lebih
- Untuk keperluan saya Berbasis EPA / Berbasis DHA memilih
- Periksa apakah produk tersebut bertanda TG atau rTG.
Jika Anda memilih seperti ini saja
Hampir tidak ada peluang kegagalan bagi merek apa pun.
“Anggapan bahwa ”Omega-3 itu sulit”,
Sekarang kita benar-benar bisa mengakhirinya.