{"id":1895,"date":"2026-08-19T15:13:02","date_gmt":"2026-08-19T06:13:02","guid":{"rendered":"https:\/\/goodlifetips.co.kr\/%ec%88%98%eb%a9%b4%ec%9d%98-%ec%a7%88%ec%9d%84-%eb%b0%a9%ed%95%b4%ed%95%98%eb%8a%94-%ec%97%b4%eb%8c%80%ec%95%bc-%eb%b0%a4-%ec%b2%b4%ec%98%a8-%ec%a1%b0%ec%a0%88%eb%a1%9c-%ea%b7%b9%eb%b3%b5%ed%95%98\/"},"modified":"2026-08-19T15:13:02","modified_gmt":"2026-08-19T06:13:02","slug":"atasi-malam-malam-tropis-yang-mengganggu-kualitas-tidur-dengan-mengatur-suhu-tubuh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/goodlifetips.co.kr\/id\/%ec%88%98%eb%a9%b4%ec%9d%98-%ec%a7%88%ec%9d%84-%eb%b0%a9%ed%95%b4%ed%95%98%eb%8a%94-%ec%97%b4%eb%8c%80%ec%95%bc-%eb%b0%a4-%ec%b2%b4%ec%98%a8-%ec%a1%b0%ec%a0%88%eb%a1%9c-%ea%b7%b9%eb%b3%b5%ed%95%98\/","title":{"rendered":"Mengatasi Malam Tropis yang Mengganggu Kualitas Tidur Melalui Pengaturan Suhu Tubuh"},"content":{"rendered":"<p>Mereka bilang malam harus sejuk, jadi mengapa saya tetap terjaga sepanjang malam meskipun AC sudah dinyalakan terus-menerus? Rahasianya adalah... <strong>suhu<\/strong>Letaknya di sana. Jika suhu tubuh Anda tidak turun selama malam tropis, Anda tidak akan bisa tidur nyenyak tidak peduli berapa lama Anda berbaring.<\/p>\n<p>Untungnya, ini bukanlah masalah yang dapat diselesaikan hanya dengan mengandalkan perubahan lingkungan semata. <strong>Mengatur suhu tubuh melalui kebiasaan gaya hidup<\/strong>Jika Anda melakukan ini, Anda dapat tidur nyenyak bahkan di tengah cuaca panas terik. Mari kita jelajahi cara merancang rutinitas 24 jam yang ramah terhadap suhu tubuh, mulai dari sinar matahari pagi hingga rutinitas malam Anda.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Daftar isi<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Tampilkan\/Tampilkan Daftar Isi\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Alihkan<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/goodlifetips.co.kr\/id\/%ec%88%98%eb%a9%b4%ec%9d%98-%ec%a7%88%ec%9d%84-%eb%b0%a9%ed%95%b4%ed%95%98%eb%8a%94-%ec%97%b4%eb%8c%80%ec%95%bc-%eb%b0%a4-%ec%b2%b4%ec%98%a8-%ec%a1%b0%ec%a0%88%eb%a1%9c-%ea%b7%b9%eb%b3%b5%ed%95%98\/#%EC%B2%B4%EC%98%A8%EC%9D%B4_%EB%96%A8%EC%96%B4%EC%A0%B8%EC%95%BC_%EA%B9%8A%EC%9D%80_%EC%9E%A0%EC%9D%B4_%EC%98%A8%EB%8B%A4\" >Tidur nyenyak hanya terjadi ketika suhu tubuh menurun.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/goodlifetips.co.kr\/id\/%ec%88%98%eb%a9%b4%ec%9d%98-%ec%a7%88%ec%9d%84-%eb%b0%a9%ed%95%b4%ed%95%98%eb%8a%94-%ec%97%b4%eb%8c%80%ec%95%bc-%eb%b0%a4-%ec%b2%b4%ec%98%a8-%ec%a1%b0%ec%a0%88%eb%a1%9c-%ea%b7%b9%eb%b3%b5%ed%95%98\/#%EB%B0%A4_%EC%B2%B4%EC%98%A8%EC%9D%84_%EB%82%AE%EC%B6%94%EB%8A%94_%ED%99%98%EA%B2%BD_%EC%A1%B0%EC%84%B1\" >Menciptakan lingkungan untuk menurunkan suhu tubuh di malam hari<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/goodlifetips.co.kr\/id\/%ec%88%98%eb%a9%b4%ec%9d%98-%ec%a7%88%ec%9d%84-%eb%b0%a9%ed%95%b4%ed%95%98%eb%8a%94-%ec%97%b4%eb%8c%80%ec%95%bc-%eb%b0%a4-%ec%b2%b4%ec%98%a8-%ec%a1%b0%ec%a0%88%eb%a1%9c-%ea%b7%b9%eb%b3%b5%ed%95%98\/#%EC%95%84%EC%B9%A8_%ED%96%87%EB%B9%9B_%EB%85%B8%EC%B6%9C%EC%9D%B4_%EB%B0%A4%EC%9D%84_%EA%B2%B0%EC%A0%95%ED%95%9C%EB%8B%A4\" >Paparan sinar matahari pagi menentukan suasana malam.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/goodlifetips.co.kr\/id\/%ec%88%98%eb%a9%b4%ec%9d%98-%ec%a7%88%ec%9d%84-%eb%b0%a9%ed%95%b4%ed%95%98%eb%8a%94-%ec%97%b4%eb%8c%80%ec%95%bc-%eb%b0%a4-%ec%b2%b4%ec%98%a8-%ec%a1%b0%ec%a0%88%eb%a1%9c-%ea%b7%b9%eb%b3%b5%ed%95%98\/#%EC%88%98%EB%A9%B4_%EC%A0%84_%EB%A3%A8%ED%8B%B4_%EC%8B%AC%EC%8B%A0%EC%9D%84_%EC%B0%A8%EA%B0%91%EA%B2%8C_%EC%A4%80%EB%B9%84%ED%95%98%EA%B8%B0\" >Rutinitas sebelum tidur: Mempersiapkan pikiran dan tubuh agar rileks.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/goodlifetips.co.kr\/id\/%ec%88%98%eb%a9%b4%ec%9d%98-%ec%a7%88%ec%9d%84-%eb%b0%a9%ed%95%b4%ed%95%98%eb%8a%94-%ec%97%b4%eb%8c%80%ec%95%bc-%eb%b0%a4-%ec%b2%b4%ec%98%a8-%ec%a1%b0%ec%a0%88%eb%a1%9c-%ea%b7%b9%eb%b3%b5%ed%95%98\/#%EC%A3%BC%EB%A7%90_%EB%8A%A6%EC%9E%A0%EC%9D%B4_%EC%9B%94%EC%9A%94%EC%9D%BC_%ED%94%BC%EB%A1%9C%EB%A5%BC_%EB%B6%80%EB%A5%B4%EB%8A%94_%EC%9D%B4%EC%9C%A0\" >Mengapa Tidur Lebih Lama di Akhir Pekan Menyebabkan Kelelahan di Hari Senin<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/goodlifetips.co.kr\/id\/%ec%88%98%eb%a9%b4%ec%9d%98-%ec%a7%88%ec%9d%84-%eb%b0%a9%ed%95%b4%ed%95%98%eb%8a%94-%ec%97%b4%eb%8c%80%ec%95%bc-%eb%b0%a4-%ec%b2%b4%ec%98%a8-%ec%a1%b0%ec%a0%88%eb%a1%9c-%ea%b7%b9%eb%b3%b5%ed%95%98\/#%EC%88%98%EB%A9%B4_%EC%8B%9C%EA%B0%84%EB%B3%B4%EB%8B%A4_%EC%88%98%EB%A9%B4%EC%9D%98_%EC%A7%88%EC%9D%B4_%ED%95%B5%EC%8B%AC%EC%9D%B4%EB%8B%A4\" >Kualitas tidur adalah kuncinya, bukan kuantitas tidur.<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%EC%B2%B4%EC%98%A8%EC%9D%B4_%EB%96%A8%EC%96%B4%EC%A0%B8%EC%95%BC_%EA%B9%8A%EC%9D%80_%EC%9E%A0%EC%9D%B4_%EC%98%A8%EB%8B%A4\"><\/span>Tidur nyenyak hanya terjadi ketika suhu tubuh menurun.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure class=\"wp-middle-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/goodlifetips.co.kr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/image-102.png\" alt=\"Gambar yang mewakili grafik ritme sirkadian tidur malam normal, di mana kedalaman tidur meningkat dan sekresi melatonin meningkat seiring penurunan suhu tubuh.\" \/><\/figure>\n<p>Tertidur lelap <strong>Suhu tubuh Anda perlu turun sekitar 0,5 hingga 1 derajat.<\/strong> Jika kondisi ini tidak terpenuhi, tidur ringan dan tidur nyenyak tidak bergantian secara normal, dan otak tidak dapat pulih dengan cukup.<\/p>\n<p>Malam tropis pada dasarnya menghambat penurunan suhu tubuh ini. Karena suhu minimum malam hari tetap di atas 25\u2103 dan suhu dalam ruangan tidak turun seiring waktu, tubuh kita tidak mampu menurunkan suhu tubuhnya.<\/p>\n<p>Jika suhu tubuh tidak turun <strong>Sekresi melatonin tidak mencukupi.<\/strong> Melatonin adalah hormon tidur, tetapi hanya disekresikan dalam jumlah yang cukup ketika menerima sinyal penurunan suhu tubuh. Akibatnya, Anda hanya mengalami tidur ringan tanpa mencapai tahap tidur nyenyak, dan akhirnya terbangun di pagi hari.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%EB%B0%A4_%EC%B2%B4%EC%98%A8%EC%9D%84_%EB%82%AE%EC%B6%94%EB%8A%94_%ED%99%98%EA%B2%BD_%EC%A1%B0%EC%84%B1\"><\/span>Menciptakan lingkungan untuk menurunkan suhu tubuh di malam hari<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure class=\"wp-middle-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/goodlifetips.co.kr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/image-103.png\" alt=\"Suasana kamar tidur musim panas yang nyaman dan sejuk diciptakan dengan linen dan perlengkapan tempat tidur bambu yang menyerap keringat dan memiliki sirkulasi udara yang baik.\" \/><\/figure>\n<p>Metode yang paling langsung adalah <strong>Memperhatikan lingkungan kamar tidur<\/strong>Jangan menyetel AC terlalu rendah atau terlalu tinggi; atur pada tingkat yang nyaman bagi Anda.<\/p>\n<p>Bahan seprai juga penting. Bahan yang menyerap keringat dan memiliki sirkulasi udara yang baik seperti linen atau bambu lebih cocok untuk malam musim panas. Anda tidak boleh memerangkap panas dengan seprai yang terlalu berat.<\/p>\n<p>Jika Anda sering berganti posisi saat tidur, Anda tidak akan bisa tidur nyenyak. Periksa juga kondisi bantal dan kasur Anda untuk membantu Anda mempertahankan posisi yang nyaman.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%EC%95%84%EC%B9%A8_%ED%96%87%EB%B9%9B_%EB%85%B8%EC%B6%9C%EC%9D%B4_%EB%B0%A4%EC%9D%84_%EA%B2%B0%EC%A0%95%ED%95%9C%EB%8B%A4\"><\/span>Paparan sinar matahari pagi menentukan suasana malam.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure class=\"wp-middle-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/goodlifetips.co.kr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/image-104.png\" alt=\"Sebuah gambar yang mengekspresikan pentingnya mengatur ulang jam biologis, menggambarkan seseorang yang membuka mata dengan segar di bawah sinar matahari pagi.\" \/><\/figure>\n<p>Pengaturan suhu tubuh dimulai di pagi hari, bukan di malam hari. Paparan sinar matahari selama sekitar 15 menit dalam waktu satu jam setelah bangun tidur akan mengatur ulang jam biologis, dan sejak saat itu <strong>Sekresi melatonin dijadwalkan terjadi 14 hingga 16 jam kemudian.<\/strong> Ini adalah sinyal tidur alami.<\/p>\n<p>Paparan sinar matahari pagi tidak hanya menghasilkan Vitamin D tetapi juga menormalkan seluruh ritme sirkadian Anda. Inilah mengapa Anda harus bangun pada waktu yang biasa, bahkan setelah begadang semalaman. Karena sinar matahari pagi mengatur ulang semuanya.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%EC%88%98%EB%A9%B4_%EC%A0%84_%EB%A3%A8%ED%8B%B4_%EC%8B%AC%EC%8B%A0%EC%9D%84_%EC%B0%A8%EA%B0%91%EA%B2%8C_%EC%A4%80%EB%B9%84%ED%95%98%EA%B8%B0\"><\/span>Rutinitas sebelum tidur: Mempersiapkan pikiran dan tubuh agar rileks.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure class=\"wp-middle-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/goodlifetips.co.kr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/image-105.png\" alt=\"Sebuah gambar yang menggambarkan rutinitas persiapan tidur yang efektif, menunjukkan seseorang bermeditasi sambil minum minuman hangat sebelum tidur.\" \/><\/figure>\n<p>Anda sebaiknya mulai bersiap-siap satu jam sebelum tidur. <strong>Jauhkan ponsel pintar dan layar terang lainnya.<\/strong> Cahaya biru menekan sekresi melatonin, sehingga membantu menjaga kondisi tetap terjaga.<\/p>\n<p>Yang mengejutkan, minuman hangat (susu hangat, teh hijau) bermanfaat. Minum sesuatu yang hangat menyebabkan pembuluh darah kulit melebar dan melepaskan panas, dan secara paradoks, menurunkan suhu tubuh bagian dalam. Teh hijau mengandung <strong>L-theanine merelaksasi otak.<\/strong>Ini adalah asam amino.<\/p>\n<p>Magnesium juga efektif. Secara khusus, magnesium glisinat adalah bentuk dengan tingkat penyerapan tinggi dan sedikit efek samping. Magnesium glisinat menenangkan sistem saraf simpatik dengan mengaktifkan reseptor GABA.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%EC%A3%BC%EB%A7%90_%EB%8A%A6%EC%9E%A0%EC%9D%B4_%EC%9B%94%EC%9A%94%EC%9D%BC_%ED%94%BC%EB%A1%9C%EB%A5%BC_%EB%B6%80%EB%A5%B4%EB%8A%94_%EC%9D%B4%EC%9C%A0\"><\/span>Mengapa Tidur Lebih Lama di Akhir Pekan Menyebabkan Kelelahan di Hari Senin<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Anda tidak bisa mengganti utang tidur yang terakumulasi selama seminggu sekaligus di akhir pekan. Jika Anda begadang dan banyak tidur di akhir pekan, ritme sirkadian Anda justru akan tergeser. <strong>\u2018Siklus ganas yang disebut &#039;Jetlag Sosial&#039;<\/strong>Itu tersangkut.<\/p>\n<p>Inilah mengapa insomnia di Minggu malam menyebabkan kelelahan ekstrem di Senin pagi. Solusi berkelanjutannya adalah... <strong>Ulangi kebiasaan tidur sekitar 30 menit lebih awal dari biasanya selama beberapa hari.<\/strong>Itulah yang perlu Anda lakukan. Jika Anda secara bertahap meningkatkan waktu tidur Anda, ritme sirkadian Anda tidak akan terganggu.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%EC%88%98%EB%A9%B4_%EC%8B%9C%EA%B0%84%EB%B3%B4%EB%8B%A4_%EC%88%98%EB%A9%B4%EC%9D%98_%EC%A7%88%EC%9D%B4_%ED%95%B5%EC%8B%AC%EC%9D%B4%EB%8B%A4\"><\/span>Kualitas tidur adalah kuncinya, bukan kuantitas tidur.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Sekalipun Anda berbaring di tempat tidur selama lebih dari 7 jam, jika Anda tidak bisa mendapatkan tidur nyenyak, Anda akan merasa sangat lelah. Hal ini karena pembersihan produk limbah dari otak hanya terjadi secara aktif selama tahap tidur nyenyak.<\/p>\n<blockquote><p>Kunci untuk meningkatkan kualitas tidur adalah menciptakan pola yang konsisten di mana suhu tubuh menurun, melatonin disekresikan, dan ini mengarah pada tidur nyenyak.<\/p><\/blockquote>\n<p>Bahkan di malam tropis sekalipun <strong>Menjaga konsistensi ritme biologis Anda adalah tindakan pencegahan yang paling penting.<\/strong>Kebiasaan sederhana bangun pada waktu yang sama di pagi hari dan tidur pada waktu yang tetap di malam hari secara otomatis membantu mengatur suhu tubuh, sehingga menghasilkan tidur nyenyak tanpaTergantung musimnya.<\/p>\n<p class=\"post-hashtags\"># Tidur Malam Tropis # Kualitas Tidur # Pengaturan Suhu Tubuh # Mengatasi Malam Tropis # Metode untuk Tidur Nyenyak # Tidur Musim Panas # Peningkatan Kualitas Tidur # Pengelolaan Suhu Tubuh # Mengatasi Panas # Tidur Sejuk # Malam Tropis Musim Panas<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mereka bilang malam hari harus sejuk, jadi mengapa kita tetap terjaga sepanjang malam meskipun AC menyala? Rahasianya terletak pada suhu tubuh. Jika suhu tubuh Anda tidak turun selama malam tropis, tidur nyenyak tidak akan datang tidak peduli berapa lama Anda berbaring. Untungnya, ini bukan masalah yang hanya bergantung pada perubahan lingkungan. Dengan mengatur suhu tubuh Anda melalui kebiasaan gaya hidup, Anda dapat mencapai tidur nyenyak bahkan selama malam tropis. Mari kita jelajahi cara merancang rutinitas 24 jam yang ramah suhu tubuh, dari sinar matahari pagi hingga rutinitas malam hari. Hanya ketika suhu tubuh turun, tidur nyenyak dapat terjadi\u2026 <a title=\"Mengatasi Malam Tropis yang Mengganggu Kualitas Tidur Melalui Pengaturan Suhu Tubuh\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/goodlifetips.co.kr\/id\/%ec%88%98%eb%a9%b4%ec%9d%98-%ec%a7%88%ec%9d%84-%eb%b0%a9%ed%95%b4%ed%95%98%eb%8a%94-%ec%97%b4%eb%8c%80%ec%95%bc-%eb%b0%a4-%ec%b2%b4%ec%98%a8-%ec%a1%b0%ec%a0%88%eb%a1%9c-%ea%b7%b9%eb%b3%b5%ed%95%98\/\" aria-label=\"Baca selengkapnya tentang cara mengatasi malam tropis yang mengganggu kualitas tidur dengan mengatur suhu tubuh.\">Baca Selengkapnya<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1890,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1895","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-info"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/goodlifetips.co.kr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/image-101.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/goodlifetips.co.kr\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1895","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/goodlifetips.co.kr\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/goodlifetips.co.kr\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goodlifetips.co.kr\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goodlifetips.co.kr\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1895"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/goodlifetips.co.kr\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1895\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goodlifetips.co.kr\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1890"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/goodlifetips.co.kr\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1895"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/goodlifetips.co.kr\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1895"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/goodlifetips.co.kr\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1895"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}