스트레스관리

스트레스 vs 불안, 어떻게 구분할까 하루가 끝나면 몸은 녹초인데 머리는 멈추질 않나요. 회의 전에 심장이 두근거리는 것은 스트레스일까요, 아니면 불안일까요. 많은 분들이 스트레스와 불안을 같은 말처럼 쓰지만, 두 감정은 다르게 다뤄야 효과가 납니다. 이 글에서는 스트레스 vs 불안의 핵심 차이, 몸과 뇌에서 무슨 일이 일어나는지, 실전 대처법과 생활습관, 치료 옵션까지 한 번에 정리합니다. 글을 다 … 더 읽기

피로가 계속 쌓이는 진짜 이유 아무리 잠을 자도 피곤하고, 주말에 쉬어도 개운하지 않을 때가 있다. 나도 예전에는 “나이 탓인가?” 하고 넘겼는데, 알고 보니 피로가 쌓이는 데에는 분명한 이유들이 있었다. 오늘은 일상 속에서 놓치기 쉬운 피로의 원인들을 하나씩 정리해 보려고 한다. 잠은 잤는데 왜 이렇게 피곤할까? 충분히 잤다고 느껴도 몸이 무거운 날이 있다. 이런 경우에는 수면 … 더 읽기