명훈약사가 전하는 올리브유 알약 효능과 부작용

명훈약사가 전하는 올리브유 알약 효능과 부작용

오늘은 명훈약사가 직접 정리한 올리브유 알약 안내서입니다. 여러분은 액상으로 먹기 번거로워 올리브유 알약을 찾으시나요, 혹은 정확한 효능과 부작용이 궁금하신가요. 이 글에서는 올리브유 알약의 핵심 성분, 과학적 근거가 있는 효익, 주의해야 할 부작용, 현명한 복용법, 제품 선택 팁까지 빠짐없이 알려드립니다. 특히 지중해 식단 연구와 최신 건강 정보에서 확인된 근거를 바탕으로 정리했으며, 명훈약사가 사용해 본 제품군의 장단점도 … 더 읽기

오메가3 대체 방법 총정리 | 영양제 없이 건강하게 챙기는 법

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오메가3 대체 방법 총정리 | 영양제 없이 건강하게 챙기는 법 1️⃣ 생선으로 대체하는 사람용 – 주 3회 루트 식품 1회 섭취량 오메가3 보충 효과 고등어 손바닥 1장 (100g) EPA+DHA 약 2000mg 이상 연어 100g 약 1500mg 꽁치 1토막 약 1800mg 삼치 1토막 약 1400mg ✔ 실전 예시 ➡ 이렇게만 해도 일주일 평균 기준 충족. 2️⃣ … 더 읽기