건강과 생활을 함께 챙기는 공간
혈관 영양제 고르는 방법과 효능 부작용은 ? 평소 손발이 유난히 차갑거나 자고 일어나도 개운하지 않은 피로감을 자주 느낀다면 혈행 건강을 점검해야 할 시기입니다. 우리 몸의 생명선이라 불리는 혈관은 총 길이가 무려 10만 킬로미터에 달하며 전신에 산소와 영양분을 공급하는 핵심적인 역할을 수행합니다. 오늘은 많은 분이 궁금해하시는 혈관 영양제 고르는 방법과 성분별 구체적인 효능 그리고 주의해야 할 … 더 읽기
중성지방 위험성과 대처방법 총정리 지금 당장 관리하지 않으면 심장과 간이 먼저 신호를 보냅니다. 최근 건강검진에서 중성지방이 높게 나왔거나 가족력이 있으신가요. 이 글은 중성지방의 위험성을 이해하고, 바로 적용 가능한 대처방법을 단계별로 정리했습니다. 수치 기준과 검사 요령, 식단과 운동, 약물과 영양제까지 한눈에 보실 수 있도록 구성했습니다. 라는 제목 그대로, 여러분이 당장 실천할 수 있는 핵심 행동을 제시합니다. … 더 읽기
오메가3 꾸준 복용, 심장병 위험 증가 매일 챙겨 먹는 오메가3 정말 심장에 득일까요. 최근 대규모 추적 연구가 오메가3 꾸준 복용과 심장병 위험 증가의 연관성을 제시했습니다. 이 글은 오메가3가 누구에게 도움이 되고 누구에게는 위험이 될 수 있는지, 심장병 위험 증가를 피하기 위해 어떤 선택이 필요한지, 안전한 섭취 팁과 식단 대안을 정리합니다. 오메가3와 심장병 위험 증가 이슈를 … 더 읽기
오메가3 대체 방법 총정리 | 영양제 없이 건강하게 챙기는 법 1️⃣ 생선으로 대체하는 사람용 – 주 3회 루트 식품 1회 섭취량 오메가3 보충 효과 고등어 손바닥 1장 (100g) EPA+DHA 약 2000mg 이상 연어 100g 약 1500mg 꽁치 1토막 약 1800mg 삼치 1토막 약 1400mg ✔ 실전 예시 ➡ 이렇게만 해도 일주일 평균 기준 충족. 2️⃣ … 더 읽기