저속노화

저속 노화 식단으로 새해 다이어트와 노화 방지 성공하기 새해가 밝으면서 많은 분이 건강한 삶을 꿈꾸며 계획을 세우고 계실 것 같습니다. 하지만 작심삼일에 그치는 무리한 감량보다는 내 몸의 시간을 천천히 흐르게 만드는 저속 노화 식단에 관심을 가져보는 것은 어떨까요. 단순히 살을 빼는 것을 넘어 몸속 세포의 건강을 챙기는 저속 노화 식단은 장기적인 웰에이징을 위한 최고의 선택이 … 더 읽기

40대 이후 근감소증 막는 단백질 식단 아침에 거른 빵 한 조각과 커피로 버티다 보면 오후에 몸이 쉽게 지치나요. 예전 같지 않다는 느낌이 든다면 지금이 바로 단백질과 근감소증을 점검할 때입니다. 40대 이후에는 의식을 하고 먹지 않으면 근육이 서서히 줄어 일상 체력과 대사 건강이 함께 흔들립니다. 이 글에서는 40대 이후 근감소증을 늦추기 위한 단백질 섭취량 계산법과 한 … 더 읽기