健康习惯

你已经开始“Switch On”减肥法了吗？我将分享我第二周的减肥心得，包括一些真实的改变和小贴士。我会讲解你在第二周会注意到哪些变化，体脂和肌肉的转化情况，以及如何在不被数字左右的情况下解读你的身体成分。这篇文章将帮助你了解第二周体重下降的原因和解决方法。“Switch On”减肥法第二周体重变化概览：第二周的“Switch On”减肥法…… 阅读更多

关于结肠镜检查的误解与真相：拖延越久，风险越大：最隐秘的生命保险。您知道吗？“一切都会好起来的”是结肠癌患者最常说的一句话。人们推迟结肠镜检查的原因往往很相似：他们误以为自己现在没有疼痛。然而，从医学角度来看，结肠癌通常在出现症状时才开始发展，而那时往往为时已晚。为什么结肠癌的早期发展如此悄无声息？大多数结肠癌最初表现为称为腺瘤性息肉的小肿块。…… 阅读更多

戒烟心得 | 戒烟六个月：我的身体和生活发生了怎样的变化。每天早上睁开眼，你伸手去拿的第一支烟。许多吸烟者会说：“这就是一天的开始。”但实际上，这第一支烟更像是一个触发器，会毁掉你的一天。虽然尼古丁能带来短暂的能量提升，但随之而来的却是心率加快、血压升高和不明原因的疲劳。这些都是我们经常经历的典型症状…… 阅读更多

益生菌很重要。以前，我只是抱着赶时髦的心态服用益生菌。它们装在药瓶里，我吃一天，然后就忘了，过几天就过期了。所以，当我开始服用益生菌的时候，我总是纳闷：“这玩意儿到底有什么好处？”，也没感觉到什么明显的变化。直到有一天，我开始频繁感到腹胀，排便也越来越困难，于是我决定试一试。 阅读更多