压力管理

스트레스 vs 불안, 어떻게 구분할까 하루가 끝나면 몸은 녹초인데 머리는 멈추질 않나요. 회의 전에 심장이 두근거리는 것은 스트레스일까요, 아니면 불안일까요. 많은 분들이 스트레스와 불안을 같은 말처럼 쓰지만, 두 감정은 다르게 다뤄야 효과가 납니다. 이 글에서는 스트레스 vs 불안의 핵심 차이, 몸과 뇌에서 무슨 일이 일어나는지, 실전 대처법과 생활습관, 치료 옵션까지 한 번에 정리합니다. 글을 다 … 阅读更多

疲劳持续累积的真正原因：无论睡多久，你仍然感到疲惫，即使是周末，也无法感到精神焕发。我以前总是把这归咎于“年纪大了”，但事实证明，疲劳是有其明显原因的。今天，我将探讨一些日常生活中经常被忽视的疲劳成因。为什么我即使睡够了仍然感到疲惫？有些时候，我觉得自己已经睡够了，但身体却感觉很沉重。在这种情况下，睡眠…… 阅读更多