有氧运动

중성지방 위험성과 대처방법 총정리 지금 당장 관리하지 않으면 심장과 간이 먼저 신호를 보냅니다. 최근 건강검진에서 중성지방이 높게 나왔거나 가족력이 있으신가요. 이 글은 중성지방의 위험성을 이해하고, 바로 적용 가능한 대처방법을 단계별로 정리했습니다. 수치 기준과 검사 요령, 식단과 운동, 약물과 영양제까지 한눈에 보실 수 있도록 구성했습니다. 라는 제목 그대로, 여러분이 당장 실천할 수 있는 핵심 행동을 제시합니다. … 阅读更多

우리의 허리둘레는 언제쯤 없어질까 ? 뱃살에 쌓인 염증 없애는 방법은 ? 미뤄둔 바지를 다시 편하게 입고 싶은 날, 여러분도 분명 오셨지요. 오늘 글에서는 허리둘레가 고집스럽게 남는 이유를 염증 관점에서 풀고, 실천 가능한 항염 식단과 운동 루틴, 생활 습관까지 담았습니다. 뱃살과 허리둘레가 줄어드는 과정을 이해하면 속도가 달라집니다. 우리의 허리둘레는 언제쯤 없어질까 ? 뱃살에 쌓인 염증 없애는 … 阅读更多