蛋白质饮食

Switch On Diet 第三周回顾：3 个变化、饮食计划和实用技巧 大家好，减肥达人们！今天，我将与大家分享我对 Switch On Diet 第三周的详细回顾，相信很多人都对此很感兴趣。我汇总了所有内容，包括我个人的体重和体型变化、如何执行第三周的饮食和断食计划、任何潜在的副作用，甚至还有一些维持饮食计划的实用技巧。如果您已经开始了 Switch On Diet 计划，或者对第三周的效果感到好奇，请继续阅读，了解更多关于我的…… 阅读更多

40대 이후 근감소증 막는 단백질 식단 아침에 거른 빵 한 조각과 커피로 버티다 보면 오후에 몸이 쉽게 지치나요. 예전 같지 않다는 느낌이 든다면 지금이 바로 단백질과 근감소증을 점검할 때입니다. 40대 이후에는 의식을 하고 먹지 않으면 근육이 서서히 줄어 일상 체력과 대사 건강이 함께 흔들립니다. 이 글에서는 40대 이후 근감소증을 늦추기 위한 단백질 섭취량 계산법과 한 … 阅读更多