Omega 3 替代品

Omega-3 的替代品 | 如何不服用补充剂保持健康 1️⃣ 以根茎类食物代替鱼的人 - 每周 3 次，每次 1 份 Omega-3 补充剂的益处 鲭鱼 1 手掌（100 克）约含 2000 毫克或更多 EPA+DHA 三文鱼 100 克约含 1500 毫克 1 块鲭鱼约含 1800 毫克 1 块金枪鱼约含 1400 毫克 ✔ 实际示例 ➡ 仅此一项即可满足每周的平均摄入量。 2️⃣ … 阅读更多