-20公斤减肥计划回顾：我经历多次失败和成功后真正改变的时刻
- 시작은 가볍게, 목표는 너무 무거웠다
–20kg 다이어트 후기를 쓰는 지금도 그때의 첫 결심이 선명하게 떠오른다. 월요일이면 항상 새로운 인생을 시작하겠다고 다짐했고, 그날 저녁엔 냉장고를 싹 비우고 닭가슴살과 샐러드를 채워 넣었다. 그땐 이 숫자가 단기간에 끝나는 프로젝트가 아니라, 몇 달 혹은 몇 년이 걸릴지도 모를 긴 싸움이라는 사실을 전혀 몰랐다. 다이어트는 늘 열정으로 시작했지만, 정작 그 열정을 유지할 준비는 하나도 되어 있지 않았다.
- 실패는 늘 같은 모습으로 돌아왔다
처음 며칠은 완벽했다. 정해 둔 식단을 지키고, 운동도 빠지지 않았다. 그런데 5일쯤 지나면 몸보다 마음이 먼저 지쳤다. 하루쯤 괜찮겠지라는 생각이 들었고, 참다가 결국 폭식했다. 그리고 그 다음 날은 죄책감에 더 먹었다. 이 –20kg 다이어트 후기에서 가장 솔직히 말하고 싶은 건, 살이 안 빠진 게 아니라 내가 나 자신을 점점 못 믿게 됐다는 점이다. 그게 진짜 실패였다.
- 숫자에 집착할수록 멀어졌던 진짜 변화
체중계에 하루에도 여러 번 올라갔다. 0.2kg만 늘어도 하루 기분이 망가졌고, 기분이 무너지면 다시 식단도 무너졌다. 다이어트는 점점 고통이 되었고, 어느 순간 나는 살을 빼는 게 아니라 스스로를 괴롭히고 있었다. 그래서 이 –20kg 다이어트 후기는 단순한 감량 기록이 아니다. 내 사고방식이 바뀌어 가는 기록이다.
- 딱 한 가지만 바꾸니 흐름이 달라졌다
완벽을 포기했다. 하루 한 끼만이라도 과하지 않게 먹기, 힘들면 10분만 걷기, 실패해도 다음 끼니로 돌아오기. 이 단순한 원칙 하나가 모든 걸 바꿨다. 살은 느리지만 분명하게 빠지기 시작했고, 무엇보다 다이어트를 계속할 수 있는 사람이 되었다.
- –20kg보다 더 큰 성과는 나 자신을 믿게 된 것
체중계에 –20kg이 찍힌 날, 눈물이 났다. 그런데 그 숫자보다 더 감동이었던 건 “나도 할 수 있구나”라는 생각이었다. 이 –20kg 다이어트 후기는 내 몸이 아니라 내 마음이 바뀐 이야기다.
- 지금 다이어트를 시작하는 사람에게
실패를 반복하고 있다면 아직 끝난 게 아니다. 오늘 한 끼, 오늘 10분, 그 작은 선택이 결국 인생을 바꾼다. –20kg 다이어트 후기를 마치며 말해주고 싶다. 다이어트는 살을 빼는 과정이 아니라, 나 자신을 다시 신뢰하는 여정이라는 걸.