你应该关注哪些Omega-3成分？新手入门指南
如果你在药店或网上寻找omega-3脂肪酸，
一切看起来都不错，文笔复杂。,
“你是不是在想，”我难道不能想吃什么就吃什么吗？”
但只是 你只需要关注三件事。.
如果你知道这三件事，你将永远不会再感到困惑。.
① Omega-3 不是‘单一成分”
Omega-3 含有 三种类型的油已包含在内。.
| 姓名 | 简而言之， |
|---|---|
| 美国环保署 | 在血液净化中的作用 |
| DHA | 在帮助大脑和眼睛方面发挥作用 |
| 翼 | 植物来源的 Omega-3（效果较弱） |
② 首先要查看配料表的内容
产品背面会有类似这样的文字。.
EPA 350毫克
DHA 250毫克
如果像这样写，,
本产品 EPA + DHA = 600毫克 是。.
❗ 此处重点强调
“即使上面用大字写着”Omega-3 1000毫克”，
真正的标准是它含有多少EPA和DHA。嘿。.
③ 我应该选择哪种比例？
无需过多考虑。③ 我应该选择什么比例？
没必要想太多。.
| 标记 | 뜻 |
|---|---|
| TG / rTG | 人体易于吸收的形式 |
| EE | 一种吸收率略低的形式 |
👉 如果你有 TG 或 rTG，就可以认为这是一个好产品。.
⑤ 鱼腥味的成因
Omega-3 已经过时了 酸败有用。.
所以，如果能有这样一句短语就太好了。.
- 含有维生素E
- 添加抗氧化剂
→ 它能减少异味，有助于保持品质。.
新手如何选择 Omega-3
记住下面三行字。.
- EPA + DHA 组合 500毫克或以上
- 就我的目的而言 基于EPA/DHA 选择
- 检查是否标有TG或rTG。
如果你就这样选择的话
任何品牌几乎没有失败的可能。.
“Omega-3很难摄取”这种说法,
现在我们真的可以结束这一切了。.