Apakah Anda mengalami bersin dan pilek berulang setiap musim gugur, dan bingung apakah itu flu atau rinitis alergi? Jika gejala yang sama berulang selama musim tertentu, Anda harus terlebih dahulu memeriksa serbuk sari dan alergen dalam ruangan yang meningkat mulai akhir musim panas.
Beban gejala rinitis alergi musim gugur dapat dikurangi dengan meminimalkan paparan zat penyebab dan mengendalikan lingkungan yang mengiritasi mukosa hidung. Saya akan merangkum kriteria untuk membedakannya dari flu biasa atau rinitis yang disebabkan oleh pendingin ruangan, kiat-kiat untuk keluar rumah dan mengatur tempat tidur, serta kapan perlu mendapat perhatian medis, secara berurutan.
Penyebab utama rhinitis musim gugur adalah serbuk sari gulma.
Dari akhir musim panas hingga musim gugur, tanaman seperti ragweed, Japanese knotweed, dan mugwort tumbuh subur. Serbuk sari gulmaSerbuk sari rumput bertindak sebagai alergen utama. Dari musim panas hingga awal musim gugur, serbuk sari rumput dari tanaman seperti rumput payung, kacang polong besar, dan gandum hitam juga dapat menimbulkan efek.
Perbedaannya adalah serbuk sari pohon, seperti pohon alder, willow, dan maple, umum ditemukan di musim semi, sedangkan serbuk sari gulma membentuk proporsi yang lebih besar di musim gugur. Karena beberapa orang bereaksi terhadap beberapa jenis serbuk sari secara bersamaan, gejalanya mungkin tetap ada setiap pergantian musim.
Hidung berair berulang dan bersin-bersin hebat di musim gugur adalah tanda bahwa Anda harus memeriksa alergi serbuk sari terlebih dahulu daripada sekadar pilek musiman.
Berikut cara membedakan antara flu biasa dan rinitis akibat AC.
Gejala khas rinitis alergi adalah bersin-bersin yang tiba-tiba, pilek, hidung tersumbat, dan gatal pada hidung dan mata. Ciri khasnya adalah tidak adanya demam, gejala memburuk di tempat atau musim tertentu, dan menetap selama terpapar alergen.
Pilek biasanya menunjukkan kecenderungan untuk membaik seiring waktu setelah infeksi virus. Namun, jika disertai demam dan keluarnya cairan hidung berwarna kuning atau hijau, jangan langsung menganggapnya hanya sebagai rinitis alergi; pemeriksaan medis diperlukan untuk memastikan apakah itu penyakit menular.
Jika hidung berair dan bersin memburuk segera setelah menyalakan AC dan membaik saat berada di luar ruangan, itu bisa jadi rinitis akibat AC. Perbedaan suhu antara dalam dan luar ruangan 5 derajat atau lebih tinggi Karena selaput lendir hidung dapat teriritasi jika terbuka, sebaiknya jaga perbedaan suhu dalam kisaran 5 derajat dan atur kelembapan ruangan antara 40 hingga 60% saat menggunakan pendingin ruangan.
Cara mengurangi masuknya serbuk sari saat keluar rumah
Pada hari-hari dengan kadar serbuk sari tinggi, mengurangi waktu yang dihabiskan di luar ruangan dan mengenakan masker KF80 atau lebih tinggi saat berada di luar membantu mengurangi alergen yang masuk ke hidung. Setelah kembali ke rumah, mengibaskan pakaian luar, mencuci muka dan tangan, serta memisahkan pakaian luar dari pakaian tidur membantu mengurangi masuknya alergen ke dalam ruangan.
Jika Anda tidak melakukan ventilasi sama sekali, debu dan bau di dalam ruangan dapat menumpuk, jadi penting untuk memilih waktu yang tepat. Buka jendela di pagi hari saat debu halus masih sedikit atau segera setelah hujan, dan lakukan ventilasi sekaligus. 10-15 menit Anda hanya perlu menutupnya setelah membiarkannya berventilasi sebentar.
Membawa rambut dan pakaian yang dipenuhi serbuk sari langsung ke kamar tidur dapat memperburuk hidung tersumbat di malam hari. Kebiasaan mandi setelah beraktivitas di luar sebelum tidur sangat bermanfaat bagi orang yang gejalanya semakin terasa di malam hari.
Kelola alergen di tempat tidur dan di dalam ruangan secara bersamaan.
Mudah untuk berasumsi bahwa rinitis musim gugur hanya disebabkan oleh serbuk sari, tetapi alergen dari tungau debu rumah, jamur, dan hewan peliharaan juga dapat terus mengiritasi gejala hidung. Jika rinitis berlanjut bahkan setelah musim berlalu, atau jika Anda mengalami hidung tersumbat parah setiap pagi, Anda juga harus memeriksa penyebab di dalam ruangan.
Mencuci seprai berbahan kain seminggu sekali dan menggunakan air panas pada suhu 55–60 derajat atau lebih tinggi dalam kisaran yang diizinkan untuk produk tersebut membantu mengendalikan tungau debu. Gunakan penutup kasur dan bantal yang menghalangi alergen, dan lebih baik membersihkan debu di kamar tidur dengan kain lembap daripada kain kering.
Jaga kelembapan ruangan dalam kisaran 40 hingga 601 TP3T, dan segera bersihkan kusen jendela dan dinding tempat kondensasi terbentuk untuk mengurangi lingkungan yang mendukung pertumbuhan jamur. Jika Anda memiliki hewan peliharaan, disarankan untuk membatasi akses mereka ke kamar tidur dan sering membersihkan area tempat bulu dan ketombe menumpuk.
Pengobatan yang tepat untuk dipilih ketika pengelolaan gaya hidup saja tidak cukup.
Meskipun menghindari alergen sangat penting, sulit untuk sepenuhnya memblokir serbuk sari. Jika gejalanya kambuh, Anda dapat berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau apoteker tentang penggunaan antihistamin atau semprotan steroid hidung; steroid hidung digunakan untuk mengurangi peradangan dan penyumbatan di dalam hidung.
Tergantung jenisnya, antihistamin dapat menyebabkan kantuk, dan lansia harus lebih berhati-hati terhadap pusing atau efek samping lainnya. Jika Anda berencana mengemudi atau mengoperasikan mesin, pantau reaksi Anda setelah minum obat, dan beri tahu apoteker Anda jika Anda sedang mengonsumsi obat lain.
Mengidentifikasi penyebab yang terkait dengan serbuk sari, tungau debu rumah, jamur, atau hewan peliharaan melalui pengujian alergi memungkinkan pengembangan strategi penghindaran yang lebih spesifik. Jika gejala kambuh secara musiman meskipun sudah minum obat, diskusikan imunoterapi, yang dapat berlangsung selama 3 hingga 5 tahun atau lebih, dengan tim medis Anda.
| divisi | Aspek-aspek kunci | Petunjuk yang membantu dalam pengambilan keputusan |
|---|---|---|
| rinitis alergi | Bersin, pilek, gatal, hidung tersumbat | Diulang selama musim tertentu atau paparan alergen. |
| dingin | Pilek, sakit tenggorokan, batuk, nyeri badan | Pemulihan seiring waktu setelah infeksi |
| Rhinitis akibat AC | Mengendurkan hidung berair dan bersin saat menggunakan AC. | Bereaksi terhadap udara dingin dan kering serta perubahan suhu. |
Jangan menunda perawatan medis dalam kasus seperti itu.
Jika gejalanya berlanjut selama lebih dari empat minggu atau jika hidung tersumbat membuat Anda sulit tidur di malam hari, Anda harus menemui dokter spesialis THT atau ahli alergi. Jika lendir yang menetes dari hidung ke tenggorokan terus berlanjut, Anda akan sering berdeham, yang dapat mengurangi kualitas tidur dan konsentrasi Anda di siang hari.
Jika hidung tersumbat sangat parah di satu sisi, atau jika disertai nyeri wajah, keluarnya cairan hidung berwarna kuning yang berulang, dan demam, Anda harus memeriksa kondisi lain seperti sinusitis. Lebih aman juga untuk tidak mengabaikan gejala pernapasan yang berulang, seperti sesak napas atau mengi, hanya sebagai masalah rinitis.
Kriteria penilaiannya sederhana. Jika pilek bening, bersin, dan gatal berulang tergantung pada musim dan lokasi, pertimbangkan rhinitis alergi terlebih dahulu dan sesuaikan aktivitas di luar rumah, ventilasi, dan pengaturan tempat tidur Anda. Jika gejala mengganggu tidur, berlangsung lebih dari empat minggu, atau melibatkan demam, pilek berwarna gelap, atau gejala pernapasan, penyebabnya harus diidentifikasi melalui pemeriksaan medis.