Jika Anda bisa minum lebih banyak dari sebelumnya dan merasa baik-baik saja, apakah toleransi Anda benar-benar meningkat? Perubahan di mana jumlah alkohol yang dibutuhkan untuk merasakan tingkat mabuk yang sama terus meningkat bukan berarti Anda menjadi "lebih toleran," melainkan... Sinyal kecanduan yang disebut toleransi alkoholBisa jadi.
Gangguan penggunaan alkohol bukanlah masalah yang hanya muncul setelah pekerjaan dan kehidupan keluarga berantakan. Karena peningkatan konsumsi alkohol, kehilangan ingatan, dan kegagalan mengendalikan konsumsi alkohol dapat terjadi bahkan saat tetap bekerja dan menjalankan tugas, Anda harus terlebih dahulu memeriksa hubungan Anda dengan alkohol daripada berfokus pada gaya hidup lahiriah Anda.
Anda sebaiknya memperhatikan toleransi terhadap alkohol, bukan peningkatan kapasitas minum.
Jika Anda awalnya mabuk setelah minum hanya setengah botol soju, tetapi pada suatu titik perlu minum sekitar dua botol untuk merasakan sensasi yang sama, sulit untuk menganggap ini sebagai adaptasi sederhana. Toleransi alkohol adalah fenomena di mana Anda membutuhkan jumlah yang jauh lebih besar daripada sebelumnya untuk mencapai tingkat mabuk atau efek yang diinginkan, atau di mana efeknya melemah bahkan ketika minum dalam jumlah yang sama.
Toleransi dianggap sebagai salah satu kriteria diagnostik untuk gangguan penggunaan alkohol. Poin pentingnya bukanlah seberapa banyak yang diminum sekaligus. Apakah jumlah alkohol yang dibutuhkan telah meningkat dibandingkan dengan masa lalu?Dia.
Bisa jadi bukan berarti Anda menjadi lebih mahir dalam minum, melainkan Anda membutuhkan lebih banyak alkohol untuk mencapai efek yang sama.
Jika ingatan Anda kosong, itu bukan sekadar mabuk biasa.
Menyesali kesalahan yang dilakukan saat minum keesokan harinya berbeda dengan hilang ingatan (blackout), di mana Anda tidak dapat mengingat apa pun yang terjadi selama periode waktu tertentu. Hilang ingatan bukanlah keadaan tertidur saat mabuk; melainkan, itu adalah fenomena di mana ingatan tentang tindakan yang dilakukan saat terjaga tidak tersimpan dengan benar.
Alkohol dapat mengganggu proses di hipokampus otak tempat ingatan jangka pendek diubah menjadi ingatan jangka panjang. Hal ini mengakibatkan ingatan tentang awal makan malam perusahaan hilang, tetapi proses pulang atau kejadian dari pagi hari berikutnya dapat hilang.
Jika Anda pernah mendengar instruksi dari orang lain untuk pertama kalinya setelah pingsan, atau terbangun di tempat yang tidak dikenal, itu bukanlah sesuatu yang bisa dianggap enteng. Meskipun diagnosis tidak dapat dipastikan hanya berdasarkan satu pengalaman, Fakta bahwa pembentukan memori terganggu saat minum alkohol merupakan tanda untuk mempertimbangkan konseling.Itu menjadi.
Periksa apakah Anda tidak mengikuti aturan minum yang telah ditetapkan.
“Adalah hal yang umum untuk menetapkan standar pribadi, seperti "Saya tidak akan minum di hari kerja" atau "Saya akan membatasi diri hanya lima gelas minuman hari ini." Masalah muncul bukan hanya ketika Anda melanggar janji itu sekali atau dua kali, tetapi ketika pola yang sama terus berlanjut meskipun telah berulang kali bertekad untuk mengurangi konsumsi.
Jika upaya untuk mengontrol jumlah atau durasi minum Anda terus-menerus gagal, itu merupakan tanda bahwa kemampuan Anda untuk mengontrol konsumsi alkohol sedang menurun. Jika Anda memiliki rencana yang jelas sebelum minum tetapi merasa sulit untuk berhenti begitu sesi dimulai, lebih aman untuk tidak mengaitkannya semata-mata dengan kurangnya kemauan.
| Adegan-adegan untuk diperiksa | Sinyal yang berbeda dari minum biasa |
|---|---|
| Jumlah alkohol yang dikonsumsi | Jumlah yang dikonsumsi terus meningkat untuk mencapai efek yang sama seperti sebelumnya. |
| ingatan | Pekerjaan dari periode waktu tertentu tidak disimpan seluruhnya. |
| pengaturan | Berulang kali gagal mematuhi jumlah minuman yang telah ditentukan atau waktu berakhir yang telah ditetapkan. |
| Dampak gaya hidup | Kebiasaan minum berlanjut bahkan ketika muncul masalah dengan tidur, hubungan keluarga, atau pekerjaan. |
Bahkan di tempat kerja pun, masalah minum alkohol bisa muncul.
Anda tidak bisa mengesampingkan masalah alkohol hanya karena Anda pergi bekerja dan menjalankan tugas Anda. Jika konsumsi alkohol Anda meningkat, Anda mengembangkan toleransi, mengalami kehilangan ingatan setelah makan malam perusahaan, atau berulang kali gagal mengurangi konsumsi, masalah dapat berkembang bahkan saat fungsi sosial Anda masih utuh.
Kondisi ini sering disebut sebagai 'ketergantungan alkohol fungsional tinggi,' tetapi ini bukanlah istilah diagnostik resmi. Diagnosis ditentukan bukan berdasarkan status pekerjaan, tetapi dengan mengevaluasi berbagai aspek seperti toleransi, keinginan, kegagalan pengendalian diri, dan masalah minum yang berulang.
Karena secara kasat mata tidak terlihat berbeda dari biasanya, bahkan individu itu sendiri pun mudah terlambat menyadari tanda-tanda bahayanya. Terutama, jika keluarga atau kolega sering menjelaskan perilaku Anda setelah minum-minum, Anda harus lebih memperhatikan pola minum Anda daripada fakta bahwa Anda tetap menjalani kehidupan sehari-hari seperti biasa.
Jika sulit untuk dikurangi, Anda harus mencari bantuan yang aman.
Tes skrining gangguan penggunaan alkohol AUDIT digunakan untuk menilai frekuensi dan jumlah konsumsi alkohol, hilangnya kendali, dan masalah terkait alkohol. Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan AUDIT sebagai alat untuk mengidentifikasi perilaku minum berisiko dan potensi ketergantungan alkohol, dan hasil tes dapat digunakan sebagai titik awal untuk konseling.
Klinik psikiatri atau pusat dukungan kecanduan terpadu dapat memeriksa kebiasaan minum Anda saat ini dan risiko yang terkait dengan berhenti minum. Jika Anda telah berulang kali bertekad untuk mengurangi konsumsi alkohol tetapi gagal untuk mematuhinya, atau jika Anda mengalami hilang kesadaran berulang, akan lebih realistis untuk mengembangkan rencana dengan seorang profesional daripada mencoba menanggungnya sendiri.
Jika seseorang yang telah mengonsumsi alkohol dalam jumlah besar dalam waktu lama tiba-tiba berhenti, gejala putus alkohol seperti insomnia, tremor, keringat dingin, dan muntah dapat terjadi, dan dalam kasus yang parah, dapat menyebabkan kejang atau delirium. Dalam kasus seperti itu, jangan mencoba berhenti minum alkohol secara tiba-tiba sendiri, tetapi mintalah bantuan tenaga medis profesional, dan jika terjadi kejang atau perubahan kesadaran, segera cari pertolongan medis darurat.
Jika toleransi, hilang kesadaran, dan kegagalan mengendalikan diri saling tumpang tindih, Anda mungkin bukan termasuk 'orang dengan toleransi tinggi' tetapi berada dalam kondisi di mana evaluasi alkohol diperlukan.
Pertama, catat apakah jumlah minuman yang Anda konsumsi dalam beberapa bulan terakhir meningkat dibandingkan masa lalu, apakah Anda tetap mematuhi batasan minuman yang telah Anda tetapkan, dan apakah ada periode kosong dalam ingatan Anda keesokan harinya. Jika salah satu dari tiga hal ini terjadi berulang kali, membawa catatan konsumsi alkohol Anda ke psikiater atau Pusat Dukungan Manajemen Kecanduan Terpadu untuk konseling adalah langkah pertama dalam mempersiapkan diri dengan aman untuk hidup tanpa alkohol.