건강정보

선선한 가을, 명절을 지나며 부모님 건강을 다시 살피다가 뜻밖에 수술 이야기를 듣는 가족이 있습니다. 부모님이 여든을 넘기셨다면 “할 수 있는 건 다 해 드리자”는 마음과 “과연 수술을 견디실까”라는 걱정이 함께 듭니다. 이 글은 고령 환자의 수술을 앞둔 보호자가 생존 기간, 수술 후 삶의 질, 수술로 얻는 것과 잃는 것을 어떤 순서로 따져볼지 정리한 안내입니다. 한 … 더 읽기

아침마다 사과 한 조각에 땅콩버터를 듬뿍 올려 드시고 있지는 않으신가요? 포만감이 좋고 간편해서 식단 관리용 아침으로 자주 꼽히지만, 가정의학과 전문의는 땅콩버터를 무조건 다이어트 음식으로 보기는 어렵다고 말합니다. 이 글에서는 땅콩버터가 체중 관리에 오히려 방해가 되는 경우와 첨가물 걱정이 어디까지 근거가 있는지 살펴봅니다. 마트에서 바로 써먹을 수 있도록 성분표와 원재료명을 읽는 기준도 함께 정리했습니다. 땅콩버터, 정말 … 더 읽기

항암 치료를 마치고 집에 돌아오면 몸이 무겁고 쉽게 지칩니다. 그래서 하루 대부분을 소파나 침대에서 보내게 되는 경우가 많습니다. 시간이 지나 이름이 잘 떠오르지 않거나 방금 한 일을 잊는 일이 잦아지면, 이것이 치료 때문인지 나이 때문인지 불안해지기도 합니다. 최근 국내 대규모 연구에서는 암 진단 전후로 운동량이 어떻게 바뀌었는지가 이후 치매 위험과 관련이 있다는 결과가 나왔습니다. 이 … 더 읽기

2026년 6월 말 기준으로 숙박이 가능한 단기보호기관은 전국에 99곳뿐이었습니다. 그래서 보호자가 갑자기 입원하거나 출장을 가게 되면, 치매나 노쇠가 있는 부모님을 하룻밤 맡길 곳을 찾기가 쉽지 않았습니다. 이 글에서는 낮에 다니던 주야간보호센터, 흔히 ‘노치원’이라고 부르는 곳에서 밤까지 이어서 돌봄을 받는 숙박 돌봄을 정리합니다. 누가 이용할 수 있는지, 언제 쓰면 좋은지, 맡기기 전에 밤 시간 안전을 위해 … 더 읽기

페스트균에 감염되면 보통 2~7일의 잠복기가 지난 뒤 갑자기 고열과 오한이 시작됩니다. 처음에는 독감과 비슷해 보이지만, 시간이 지나면 림프절이나 혈액, 폐로 번지면서 증상이 빠르게 심해질 수 있습니다. 이 글에서는 페스트균이 어떤 세균인지, 흑사병과는 무엇이 다른지 먼저 짚습니다. 이어서 벼룩에 물리는 경우, 감염된 동물을 만지는 경우, 환자의 비말을 들이마시는 경우까지 감염 경로 세 가지를 살펴봅니다. 감염 형태에 … 더 읽기

30kg 감량으로 화제가 된 개그우먼 미자(41세)가 “질리지 않네”라는 말과 함께 공개한 식단은 우삼겹, 달걀 프라이, 상추를 올린 덮밥입니다. 다이어트 덮밥에서 중요한 것은 메뉴 이름보다 토핑, 밥, 소스를 무엇으로 고르느냐입니다. 같은 한 그릇이라도 이 세 가지에 따라 열량과 포만감이 크게 달라집니다. 이 글에서는 미자의 덮밥 구성을 바탕으로 단백질 토핑, 채소, 밥 종류, 소스를 고르는 기준을 정리했습니다. … 더 읽기

가수 장윤정 씨가 아버지의 체력을 위해 꾸준히 챙겨드린다고 밝힌 식품은 단백질 보충제입니다. 부모님 건강을 걱정하는 자녀라면 ‘우리 부모님도 드셔야 하나’ 하는 궁금증이 생길 만합니다. 이 글에서는 단백질 보충제가 어떤 식품인지, 어떤 어르신께 도움이 될 수 있고 어떤 경우에는 큰 차이가 없는지 정리했습니다. 노년기 근력을 지키기 위해 식사와 운동을 어떻게 함께 챙기면 되는지도 순서대로 짚어봅니다. 장윤정 … 더 읽기

추석 연휴가 지나고 가을 과일을 자주 먹는 요즘에는 씨를 미처 뱉지 못하고 삼키는 일이 생기기 쉽습니다. 대부분은 별일 없이 지나가지만, 크고 단단한 씨는 드물게 장에 걸려 몇 주씩 복통을 일으키기도 합니다. 이 글에서는 해외 학술지에 보고된 50대 남성의 자두씨 사례를 바탕으로 씨앗이 장에 걸리는 경우와 그렇지 않은 경우를 비교합니다. 씨가 주로 걸리는 장의 위치와 더 … 더 읽기

내 발 모양, 혹시 신경 써본 적 있으세요 거울로 얼굴은 매일 보는데 발은 잘 안 보잖아요. 그런데 족상이라는 말 들어보셨나요. 발 모양으로 성격을 짚어본다는 민간 관상법인데, 저도 이번에 알아보면서 제 발이 어느 유형인지 궁금해졌어요. 많은 분들이 족상을 보고 당장 재물운이나 성격이 정해진다고 오해하시는 것 같아요. 사실과 다른 부분이 있어서 정리해봤어요. 발가락 길이, 발 전체 모양, … 더 읽기

운동도 안 했는데, 왜 이렇게 땀이 나지 아침에 가만히 앉아 있는데 등줄기가 축축했어요. 날씨도 선선해졌는데 혼자만 땀범벅이 되면 당황스럽죠. 저도 이런 증상을 겪고 나서 혹시 심혈관 문제는 아닐까 걱정이 돼서 자료를 찾아봤어요. 보통 땀은 운동이나 더위 때문에 난다고 생각하지만, 사실과 다른 부분이 있어서 정리해봤어요. 식은땀, 피로감, 어깨 통증까지 심혈관 신호로 알려진 증상들을 하나씩 짚어볼게요. 어떤 … 더 읽기