건강과 생활을 함께 챙기는 공간
일상 속에서 건강을 지키는 데 도움이 되는 정보와
영양소, 생활 습관, 몸 관리 방법을 정리합니다.
누구나 이해하기 쉽게 실천 가능한 내용을 중심으로 제공합니다.
요즘 운동 안 해도 복근 생긴다는 말, 왜 더 자주 들릴까요 최근 들어 ‘슬렌더 체형인데 복근은 선명하다’는 표현을 자주 보게 돼요. 육상선수 김민지가 지난 2일 자신의 SNS에 트랙 사진을 올리면서 이 이야기가 다시 화제가 됐더라구요. “정말 이상했던 9월”이라는 짧은 문구와 함께 공개된 사진인데, 가녀린 팔과 어깨선에 비해 복부는 유독 탄탄해서 눈에 띄었어요. 결론부터 말씀드리면 슬렌더 … 더 읽기
환절기 건강 관리, 비만치료제 식욕 변화 궁금증이 늘고 있어요 요즘처럼 날씨가 선선해지는 10월엔 건강 관리에 대한 관심이 부쩍 늘어나는 것 같아요. 최근 한 방송에서 코미디언 김준현 씨가 비만치료제를 맞은 뒤 겪은 식욕 변화 경험담을 전하면서 관련 궁금증이 커졌더라구요. 비만치료제라고 하면 다이어트약과 같은 개념으로 오해하는 경우가 많은데, 사실과 다른 부분이 있어서 정리해봤어요. 이번 글에서는 치료제 종류별 … 더 읽기
배우 손병호가 유튜브 채널에서 중국 음식점에서 자춘권을 먹다가 “부추가 남자 정력에도 좋다”고 말한 영상이 공개되면서, 부추의 효능에 관한 관심이 다시 커지고 있습니다. 정력에 좋은 음식이라는 말은 오래전부터 여러 채소와 식재료에 붙어 다니는 표현인데, 실제로 어떤 근거가 있는지 궁금해하는 사람이 많습니다. 이 글에서는 부추와 성기능의 관련성을 다룬 연구 내용, 부추에 들어있는 영양성분, 그리고 발기 기능과 더 … 더 읽기
식품위생 분야에서 일하려면 건강진단결과서, 흔히 보건증이라 부르는 서류가 필요합니다. 그런데 검사 당일 바로 서류를 받는 게 아니라 결과가 나올 때까지 며칠 기다려야 한다는 점을 모르고 출근 전날에야 보건소를 찾는 경우가 적지 않습니다. 이 글에서는 보건증을 어디서 검사받는지, 검사 항목은 무엇인지, 그리고 인터넷으로 발급받는 구체적인 절차까지 순서대로 정리해 보겠습니다. 보건증 검사는 어디에서 받을 수 있나요 보건증 … 더 읽기
선선한 바람이 불면서 건강검진 안내 문자를 받는 분들이 늘어나는 시기입니다. 매년 이맘때쯤이면 “올해는 바빠서 못 받았는데 괜찮을까” 하는 걱정이 따라오기 마련입니다. 특히 국가건강검진을 안 받으면 벌금이 나온다거나 나중에 암에 걸려도 보험 혜택을 못 받는다는 이야기를 한 번쯤 들어본 분들이 많습니다. 결론부터 말하면 이런 속설은 대부분 오해에서 비롯된 것이고, 실제 불이익은 가입 유형에 따라 다르게 적용됩니다. … 더 읽기
사람의 첫인상을 결정짓는 요소로 흔히 얼굴형이나 피부 상태를 떠올리지만, 최근에는 머리카락의 풍성함이 ‘고급스러움’을 가르는 기준으로 자주 언급되고 있습니다. 실제로 한 드라마에서는 “고급스러움은 머리카락과 구두로 본다”는 대사가 등장해 화제가 되기도 했습니다. 왜 유독 머리숱이 사람의 분위기를 좌우하는 요소로 주목받는지, 그리고 이 판단 기준을 어떻게 이해하면 좋을지 살펴보겠습니다. 피부나 이목구비는 화장이나 조명으로 어느 정도 보완이 가능하지만, 머리숱은 … 더 읽기
부모님이나 어르신 가족이 최근 들어 걸음걸이가 눈에 띄게 이상해졌다면, 많은 분들이 우선 나이 탓이라 여기고 넘어가는 경우가 많습니다. 다리에 힘이 없어 보이고 종종걸음을 걷거나 방향을 바꿀 때 유독 힘들어하는 모습을 보면서도, 단순 노화의 과정으로 받아들이는 것입니다. 하지만 걸음걸이 변화에 더해 소변 실수가 잦아지고 평소와 다른 건망증까지 겹쳐 나타난다면, 치료로 호전이 가능한 질환인 정상압 수두증을 의심해볼 … 더 읽기
대장항문외과 전문의가 자신의 소셜미디어에서 직접 밝힌 결론은 명확합니다. 인공색소가 들어간 간식, 가공육, 당이 많은 소스, 통조림 수프, 초가공 단백질바 이 다섯 가지를 스스로 먹지 않는다고 공개했습니다. 이유는 단순한 취향이 아니라 장 건강과 대장암 위험에 대한 우려 때문입니다. 특히 가공육은 세계보건기구가 발암물질로 분류한 품목이라는 점에서 다른 항목과 무게감이 다릅니다. 나머지 네 가지는 대장암과의 직접적인 인과관계보다는 염증, … 더 읽기
아이가 어릴 때 부모와 안정적인 관계를 충분히 경험하지 못하면, 훗날 조현병 같은 정신질환이 생길 위험이 높아질 수 있다는 이론이 있습니다. 세브란스병원 소아정신과 천근아 교수가 SBS 시사교양프로그램 ‘교양이를 부탁해’에서 밝힌 내용인데, 결론부터 말하면 애착 결핍이 조현병을 직접 유발한다는 뜻은 아닙니다. 다만 애착이 부실했던 아이들이 청소년기 이후 조현병 발병 확률이 상대적으로 높아진다는 정신역동학적 이론이 존재한다는 것입니다. 왜 … 더 읽기
퇴근길 지하철 창에 비친 얼굴을 보다가 문득 이런 생각이 들 때가 있습니다. “그동안 나는 뭘 해왔지, 이뤄놓은 게 하나도 없는 것 같은데.” 특별히 큰일이 있었던 것도 아닌데 몸도 마음도 계속 무겁고, 쉬어도 풀리지 않는 피로가 이어진다면 단순한 슬럼프가 아니라 번아웃 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 40~60대 중장년층에게 자주 나타나는 번아웃의 특징과, 자책하는 내면의 목소리에서 벗어나는 … 더 읽기