건강정보

다이어트 중인데 배달을 시켜야 한다면, 메뉴판 앞에서 무엇을 골라야 할지 막막해져요. 밥과 면의 양, 단백질과 채소 구성, 소스와 곁들임까지 함께 보면 생선회·키토 김밥·수육 또는 보쌈·닭가슴살 샐러드가 비교적 조절하기 쉬운 선택지가 됩니다. 가정의학과 전문의 이진복 원장이 소개한 기준도 음식 이름보다 실제 구성을 살피는 데 초점이 맞춰져 있어요. 오늘 주문할 때는 ‘건강식인가’보다 탄수화물과 소스는 줄이고 단백질과 채소는 … 더 읽기

자녀가 방에 머무는 시간이 길어지고 친구도 만나지 않으면서 성적과 자기 관리까지 함께 무너진다면, 단순한 사춘기 변화로만 넘기기 어렵습니다. 부모와의 거리 두기 하나보다 대인관계, 감정 표현, 학업과 생활 습관이 여러 영역에서 동시에 달라졌는지 살펴야 합니다. 조현병 발현 전에는 환청이나 망상처럼 뚜렷한 증상보다 사회적 위축, 의욕 저하, 감정 변화가 먼저 나타날 수 있어요. 이 글에서는 사춘기와 구분해 … 더 읽기

밤에 화장실을 두 번 이상 가고 물을 계속 찾는다면, 단순히 나이 탓이나 날씨 탓으로 넘겨도 되는지 궁금해집니다. 특히 발가락 끝이 저리거나 양말을 신은 듯한 감각이 반복되면 혈당 이상이 몸에 보내는 신호일 수 있어요. 당뇨 초기에는 아무 증상이 없거나 서로 다른 질환처럼 보이는 변화만 나타나기도 합니다. 지금부터 소개할 5가지 신호는 당뇨를 확정하는 기준은 아니지만, 여러 증상이 … 더 읽기

집에서는 분명히 풀던 문제를 시험지만 펼치면 틀리는 자녀, 도대체 무엇이 부족한지 답답하셨을 거예요. 이때 오답을 지식 부족이나 성의 문제로만 보면 실수의 원인을 놓치기 쉽습니다. ADHD 자녀의 시험 실수는 문제를 끝까지 읽는 과정, 조건을 기억하는 과정, 답을 옮겨 적는 과정에서 생길 수 있어요. 2026년 9월 16일 소개된 소아·청소년 정신건강의학과 전문의의 조언처럼, 공부 시간을 무작정 늘리기보다 반복되는 … 더 읽기

술을 예전보다 많이 마셔도 멀쩡하다면, 정말 주량이 늘어난 걸까요? 같은 취기를 느끼려는 데 필요한 술의 양이 계속 많아지는 변화는 ‘술이 세졌다’는 뜻이 아니라 알코올 내성이라는 중독 신호일 수 있어요. 알코올사용장애는 일과 가정이 무너진 뒤에야 나타나는 문제가 아니에요. 출근과 업무를 이어가면서도 음주량 증가, 기억 끊김, 음주 조절 실패가 함께 생길 수 있기 때문에 겉으로 보이는 생활보다 … 더 읽기

소화제를 먹어도 배가 계속 더부룩하고 불러 있다면, 단순한 소화불량인지 난소암과 관련된 변화인지 걱정될 수밖에 없어요. 특히 복부팽만이 새로 생긴 뒤 반복되거나 점점 심해진다면 위장 문제로만 넘기지 말고 다른 원인까지 살펴야 합니다. 2026년 9월 보도된 사례에서도 69세 여성이 약 두 달 동안 복부팽만을 스트레스성 소화불량으로 생각하다가 배꼽 주변 통증이 생긴 뒤 병원을 찾았고, CT 검사에서 4기 … 더 읽기

밥을 몇 숟갈 먹지 않았는데 배가 꽉 차거나, 음식이 목과 가슴 사이에 걸리는 느낌이 반복되면 단순한 소화불량으로 넘겨도 될까요? 특히 식사량과 체중까지 예전과 달라졌다면 위암과 관련된 신호인지 살펴볼 필요가 있습니다. 국가암정보센터의 2023년 암 발생 통계를 보면 남성 위암 신규 환자는 1만 9295명으로, 여성 9648명보다 많았습니다. 위암은 초기에 증상이 없거나 더부룩함·속쓰림처럼 흔한 증상으로 나타나기 때문에, 이번 … 더 읽기

걷지도 않았는데 발가락이 화끈거리거나 타는 듯 아픈 증상이 밤마다 반복되면 단순 피로로 넘겨도 될까요? 휴식 시 발 통증은 다리와 발로 가는 혈액이 부족해졌을 때 나타나는 신호일 수 있습니다. 특히 발이 차갑고 피부색이 달라지거나 상처가 잘 낫지 않는 증상까지 겹치면 말초동맥질환이 진행된 상태를 살펴봐야 해요. 이 글에서는 혈관성 통증의 특징과 신경·근육성 통증과의 차이, 진료가 필요한 상황과 … 더 읽기

테슬라 로드스터가 9년 만에 다시 날짜를 받았는데, 10월 1일이면 정말 차를 살 수 있는 걸까요? 결론부터 말하면 이날은 출시일이나 고객 인도일이 아니라 신형 로드스터를 공개하는 일정이며, 생산과 판매가 시작되는 날과는 구분해야 해요. 테슬라는 2026년 9월 12일 공식 홈페이지에 ‘Go for launch’ 문구와 함께 10월 1일 카운트다운을 게시했습니다. 2017년 첫 공개 뒤 2020년 인도를 목표로 했던 … 더 읽기

건강을 챙기려고 매일 먹은 그릭요거트와 스트링치즈가 오히려 콜레스테롤 관리의 빈틈이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 건강식이라는 이름보다 제품의 포화지방, 실제 섭취량, 먹는 횟수를 먼저 살펴야 합니다. 2026년 9월 건강검진 결과를 받아 들고 식단을 돌아보는 분이라면 음식 하나를 무조건 끊기보다 반복되는 습관부터 점검해야 해요. 이 글에서는 자주 놓치는 다섯 가지 음식의 확인 포인트와 영양성분표를 읽는 … 더 읽기